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Objectif: Assouplir la partie haute et antérieure de la cuisse

  1. Position chevalier servant
  2. Garder le bassin en rétroversion et avancer légèrement vers l’avant.

Série

2 fois à gauche

2 fois à droite

Secondes

Lire les contre indications
Les exercices doivent être effectués sans douleur, sans appréhension et en toute sécurité (installation ou maintien avec la possibilité d’appui contre une table, un mur, une chaise, le sol).
Si vous présentez un historique de blessure, que vous êtes actuellement blessés ou avec une faiblesse, demandez l’autorisation à votre personnel soignant avant de pratiquer l’exercice.