Programme 4 "Postural tronc" Télécharger ce programme au format pdf Télécharger 20 minutes A réaliser une fois par semaine Exercice 1: "Autoagrandissement axial actif" Objectif: Etirement de la partie profonde et basse des mollets Durée: 30 secondes. Nombres de séries:  2 fois à gauche | 2 fois à droite 1. Placez-vous debout devant un […]

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